| овсяноблин | 168 г |
| Даниссимо Шоколад | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.5 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.7% | 559 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.3% | 583 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.6% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 8.3% | 583 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 8.6% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 156.49 мг | 500 мг | 31.3% | 15.2% | 320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 7.8% | 622 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.8% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.666 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.571 мкг | 3 мкг | 19% | 9.2% | 525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.301 мкг | 10 мкг | 13% | 6.3% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.039 мг | 15 мг | 6.9% | 3.4% | 1444 г |
| Витамин Н, биотин | 16.4 мкг | 50 мкг | 32.8% | 16% | 305 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5737 мг | 20 мг | 17.9% | 8.7% | 560 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.75 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.9% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 62.43 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1602 г |
| Магний, Mg | 30.7 мг | 400 мг | 7.7% | 3.7% | 1303 г |
| Натрий, Na | 88.4 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Сера, S | 156.85 мг | 1000 мг | 15.7% | 7.6% | 638 г |
| Фосфор, P | 195.9 мг | 800 мг | 24.5% | 11.9% | 408 г |
| Хлор, Cl | 125.69 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.7% | 1830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.075 мг | 18 мг | 11.5% | 5.6% | 867 г |
| Йод, I | 12.63 мкг | 150 мкг | 8.4% | 4.1% | 1188 г |
| Кобальт, Co | 7.02 мкг | 10 мкг | 70.2% | 34.2% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.5973 мг | 2 мг | 29.9% | 14.5% | 335 г |
| Медь, Cu | 128.93 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Молибден, Mo | 5.071 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.5% | 1380 г |
| Селен, Se | 24.632 мкг | 55 мкг | 44.8% | 21.8% | 223 г |
| Фтор, F | 45.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8791 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.3% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 1.1936 мг | 12 мг | 9.9% | 4.8% | 1005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.498 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Глицин | 0.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 335.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.566 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.478 г | min 16.8 г | 20.7% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.959 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин с начинкой составляет 205,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».