| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 130 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 30 г |
| Сулугуни | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 18.8% | 293 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.4% | 747 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.6% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 63.34 мг | 500 мг | 12.7% | 7% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 8% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 11.9% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.25 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 4.4% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 1.9% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7982 мг | 20 мг | 54% | 29.8% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.85 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.2% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 141.6 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.8% | 706 г |
| Магний, Mg | 30.15 мг | 400 мг | 7.5% | 4.1% | 1327 г |
| Натрий, Na | 263.6 мг | 1300 мг | 20.3% | 11.2% | 493 г |
| Сера, S | 260.16 мг | 1000 мг | 26% | 14.4% | 384 г |
| Фосфор, P | 249.2 мг | 800 мг | 31.2% | 17.2% | 321 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 5% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5764 г |
| Медь, Cu | 51.6 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.9% | 1938 г |
| Молибден, Mo | 1.05 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Селен, Se | 17.09 мкг | 55 мкг | 31.1% | 17.2% | 322 г |
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.732 мг | 12 мг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный карман составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».