| Шампиньоны резаные замороженные | 300 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.1% | 3304 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.5% | 1750 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6257 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.397 мг | 15 мг | 9.3% | 18.8% | 1074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17123 г |
| Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Натрий, Na | 614.44 мг | 1300 мг | 47.3% | 95.6% | 212 г |
| Сера, S | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 34965 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 947.46 мг | 2300 мг | 41.2% | 83.2% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 39130 г |
| Кобальт, Co | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 4.8% | 4202 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Медь, Cu | 4.3 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
| Молибден, Mo | 1.746 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.1% | 4009 г |
| Цинк, Zn | 0.0095 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 126316 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.756 г | min 16.8 г | 4.5% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 34.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.898 г | ~ |
Энергетическая ценность шампиньоны жареные составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».