| Творог полужирный 9,0% жирности | 360 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 9.8% | 528 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8% | 644 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.2% | 1610 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.2% | 1645 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.4% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 50.03 мг | 500 мг | 10% | 5.2% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.6% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.315 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.7% | 1413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.826 мкг | 3 мкг | 27.5% | 14.2% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 4.383 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.6% | 1141 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1174 мг | 20 мг | 15.6% | 8.1% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.59 мг | 2500 мг | 4% | 2.1% | 2485 г |
| Кальций, Ca | 138.24 мг | 1000 мг | 13.8% | 7.1% | 723 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2107 г |
| Натрий, Na | 36.54 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3558 г |
| Сера, S | 143.7 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.5% | 696 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 11.6% | 447 г |
| Хлор, Cl | 125.59 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 1% | 4905 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 4.2% | 1227 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 60.09 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.1% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 6.57 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.9% | 1065 г |
| Селен, Se | 23.511 мкг | 55 мкг | 42.7% | 22.1% | 234 г |
| Фтор, F | 26.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15055 г |
| Цинк, Zn | 0.3344 мг | 12 мг | 2.8% | 1.4% | 3589 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка творожная для блинчиков составляет 193,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».