| Облепиха | 388 г |
| Яблоки | 389 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 200 г |
| Лимонная кислота | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.6% | 15200 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.1% | 2947 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 9.1% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 8.4% | 1073 г |
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 9.2% | 994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.2% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 13.2% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.619 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.06 мг | 90 мг | 76.7% | 69.7% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.71 мг | 15 мг | 11.4% | 10.4% | 877 г |
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2963 мг | 20 мг | 1.5% | 1.4% | 6750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.78 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.6% | 1605 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7391 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 3% | 3077 г |
| Натрий, Na | 10.56 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12311 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.7% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 6.3% | 1456 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12903 г |
| Медь, Cu | 37.79 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.5% | 2646 г |
| Молибден, Mo | 1.978 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.5% | 3539 г |
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24420 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0494 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 24291 г |
Энергетическая ценность Варенье яблоко + облепиха составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».