| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.1 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.1% | 608 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Углеводы | 84 г | 219 г | 38.4% | 9.6% | 261 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5% | 500 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.7% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.899 мг | 15 мг | 12.7% | 3.2% | 790 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4468 мг | 20 мг | 17.2% | 4.3% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.23 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.5% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4478 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35616 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 3.3% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.473 мг | 18 мг | 8.2% | 2.1% | 1222 г |
Энергетическая ценность На тучке составляет 399,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».