Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток имбирно-лимонный без сахара и меда. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток имбирно-лимонный без сахара и меда

Корень имбиря, сырой 150 г
Лимон 150 г
Вода, водопроводная, питьевая 2700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток имбирно-лимонный без сахара и меда".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.7 ккал 1684 ккал 0.3% 5.3% 29544 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 8.8% 21900 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 17.5% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 75.4% 2315 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.5% 60000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 5.3% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 7% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 10.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 5.3% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.25 мг 90 мг 2.5% 43.9% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 3.5% 65217 г
Витамин РР, НЭ 0.0475 мг 20 мг 0.2% 3.5% 42105 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.9 мг 2500 мг 1.2% 21.1% 8651 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 10.5% 18182 г
Магний, Mg 3.65 мг 400 мг 0.9% 15.8% 10959 г
Натрий, Na 4.8 мг 1300 мг 0.4% 7% 27083 г
Сера, S 0.5 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 200000 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 7% 28571 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Бор, B 8.8 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 5.3% 30000 г
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 12.3% 14815 г
Медь, Cu 32.3 мкг 1000 мкг 3.2% 56.1% 3096 г
Молибден, Mo 0.05 мкг 70 мкг 0.1% 1.8% 140000 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 1.8% 157143 г
Фтор, F 64.58 мкг 4000 мкг 1.6% 28.1% 6194 г
Цинк, Zn 0.0325 мг 12 мг 0.3% 5.3% 36923 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Напиток имбирно-лимонный без сахара и меда составляет 5,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».