| Вода | 1700 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 149 г |
| Картофель (Варка без слива) | 231 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 98 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 59 г |
| Горох, зерно (Варка) | 399 г |
| Масло подсолнечное | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.5% | 1767 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2154 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.3% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.2% | 1000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2796 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 10.8% | 1223 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 11.6% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 31.29 мг | 500 мг | 6.3% | 8.3% | 1598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 10.1% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.782 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 10576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.053 мг | 15 мг | 7% | 9.2% | 1425 г |
| Витамин Н, биотин | 3.026 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8% | 1652 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8993 мг | 20 мг | 9.5% | 12.5% | 1053 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.89 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.9% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4131 г |
| Кремний, Si | 12.987 мг | 30 мг | 43.3% | 57% | 231 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 7.2% | 1827 г |
| Натрий, Na | 7.46 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 17426 г |
| Сера, S | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.6% | 2874 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 10.9% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 28.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 9% | 1466 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 3.086 мкг | 10 мкг | 30.9% | 40.7% | 324 г |
| Литий, Li | 7.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2968 мг | 2 мг | 14.8% | 19.5% | 674 г |
| Медь, Cu | 137.19 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 18.1% | 729 г |
| Молибден, Mo | 14.542 мкг | 70 мкг | 20.8% | 27.4% | 481 г |
| Никель, Ni | 39.108 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.081 мкг | 55 мкг | 3.8% | 5% | 2643 г |
| Стронций, Sr | 12.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5348 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 9.5% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.62 мг | 12 мг | 5.2% | 6.9% | 1935 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | min 16.8 г | 3.9% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый от Саши составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».