| Вода | 2000 г |
| Говядина тушеная | 500 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.2% | 2375 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 12% | 1806 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2492 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 9.2% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 9.8% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.9% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.465 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 86022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 1.8% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6753 мг | 20 мг | 8.4% | 18.4% | 1194 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.24 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.3% | 2653 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 3.7% | 5797 г |
| Натрий, Na | 225.08 мг | 1300 мг | 17.3% | 37.9% | 578 г |
| Сера, S | 32.45 мг | 1000 мг | 3.2% | 7% | 3082 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 10.3% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 214.17 мг | 2300 мг | 9.3% | 20.4% | 1074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 6.3% | 3409 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.1% | 6993 г |
| Литий, Li | 0.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 15504 г |
| Медь, Cu | 3.78 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26455 г |
| Молибден, Mo | 0.392 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Никель, Ni | 0.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 71.83 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5569 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0221 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 54299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп из говяжей тушенки без зажарки составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».