| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 500 г |
| Желатин пищевой | 11 г |
| Сахар-рафинад | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.8% | 1767 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.6% | 1806 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.1% | 1672 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.03 мг | 500 мг | 4.2% | 4.3% | 2378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 7.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.456 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 12.2% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 2.852 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.8% | 1753 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9968 мг | 20 мг | 5% | 5.1% | 2006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.14 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.3% | 1921 г |
| Кальций, Ca | 120.68 мг | 1000 мг | 12.1% | 12.4% | 829 г |
| Магний, Mg | 14.05 мг | 400 мг | 3.5% | 3.6% | 2847 г |
| Натрий, Na | 44.78 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Сера, S | 25.85 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3868 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 11% | 929 г |
| Хлор, Cl | 98.04 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.4% | 2346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 14063 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.4% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.3% | 1403 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.7 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9346 г |
| Молибден, Mo | 4.456 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.5% | 1571 г |
| Селен, Se | 1.783 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.3% | 3085 г |
| Фтор, F | 17.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22434 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.7% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.3565 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3366 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Панакотта составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».