| тесто на вареники | 330 г |
| Вишня | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4% | 1434 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 9.5% | 598 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.8% | 833 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 23.63 мг | 500 мг | 4.7% | 2.7% | 2116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.045 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.2% | 2659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 4.3% | 1320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 3.1% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4583 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5909 мг | 20 мг | 8% | 4.6% | 1257 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.82 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.9% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 26.02 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3843 г |
| Кремний, Si | 1.818 мг | 30 мг | 6.1% | 3.5% | 1650 г |
| Магний, Mg | 19.32 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2070 г |
| Натрий, Na | 10.66 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Сера, S | 34.77 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2876 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 13.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 477.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 2.5% | 2329 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 6.7% | 846 г |
| Марганец, Mn | 0.2958 мг | 2 мг | 14.8% | 8.4% | 676 г |
| Медь, Cu | 91.04 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.2% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 7.046 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.8% | 993 г |
| Никель, Ni | 7.818 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.727 мкг | 55 мкг | 5% | 2.9% | 2017 г |
| Титан, Ti | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.64 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10352 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.8% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.3864 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».