Перловая крупа "Ракан" | 206 г |
Вода | 994 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 9.8% | 1210 г |
Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3080 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17606 г |
Магний, Mg | 1.26 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
Натрий, Na | 1.14 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 114035 г |
Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
Хлор, Cl | 1.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 129944 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Медь, Cu | 0.76 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
Фтор, F | 126.3 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
Энергетическая ценность Каша перловая на воде составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».