| Тыква (Варка без слива) | 1500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 25 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 38.5% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 376 мкг | 900 мкг | 41.8% | 160.8% | 239 г |
| бета Каротин | 2.256 мг | 5 мг | 45.1% | 173.5% | 222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 11.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 13.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 32.3% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 22.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.888 мкг | 400 мкг | 3.7% | 14.2% | 2687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 14.2% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 11.5% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 15% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8295 мг | 20 мг | 4.1% | 15.8% | 2411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.57 мг | 2500 мг | 8.9% | 34.2% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 33.55 мг | 1000 мг | 3.4% | 13.1% | 2981 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 17.3% | 2210 г |
| Натрий, Na | 5.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 21812 г |
| Сера, S | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.9% | 5609 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 13.8% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 23.68 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 9713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 15% | 2553 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.264 мкг | 10 мкг | 12.6% | 48.5% | 791 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 26.9% | 1432 г |
| Медь, Cu | 188.83 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 72.7% | 530 г |
| Молибден, Mo | 1.544 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.5% | 4534 г |
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 17188 г |
| Фтор, F | 87.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4581 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.3001 мг | 12 мг | 2.5% | 9.6% | 3999 г |
Энергетическая ценность суп из тыквы составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».