| молоко деп 1.5% | 140 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| хлопья 5 злаков | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.7% | 3318 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 6.2% | 4118 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 72727 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 58559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Медь, Cu | 5.52 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.5% | 18116 г |
| Фтор, F | 39.34 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.6% | 10168 г |
| Цинк, Zn | 0.0055 мг | 12 мг | 218182 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность каша 5 злаков с 1.5% молоком составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».