| Лимон | 120 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Петрушка (корень) | 250 г |
Лимон с корнем петрушки на мясорубку, добавляем мед и употребляем смесь по 10 грамм 3 р в день улучшает зрение
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 9% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 19.5% | 769 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2859 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.8% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 30% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.825 мкг | 400 мкг | 4.7% | 7% | 2125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.03 мг | 90 мг | 37.8% | 56.7% | 264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9025 мг | 20 мг | 4.5% | 6.7% | 2216 г |
| Ниацин | 0.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.35 мг | 2500 мг | 10.6% | 15.9% | 942 г |
| Кальций, Ca | 48.68 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.3% | 2054 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 6.6% | 2275 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 14365 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 32468 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 10% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 2.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 78498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2655 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 13986 г |
| Медь, Cu | 76.5 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 11.5% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 0.3 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 23333 г |
| Фтор, F | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38095 г |
| Цинк, Zn | 0.0458 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 26201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность смесь "бодрость" составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».