| Картофель (Жарка) | 900 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.7% | 2171 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 9.7% | 830 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.2% | 870 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 16.6% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.554 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 12% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 13089 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6483 мг | 20 мг | 13.2% | 10.5% | 755 г |
| Ниацин | 1.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 614.59 мг | 2500 мг | 24.6% | 19.6% | 407 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6761 г |
| Кремний, Si | 0.347 мг | 30 мг | 1.2% | 1% | 8646 г |
| Магний, Mg | 26.33 мг | 400 мг | 6.6% | 5.3% | 1519 г |
| Натрий, Na | 5.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 22609 г |
| Сера, S | 53.4 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.2% | 1873 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 7.6% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 79.45 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1246 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 201.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 4.6% | 1732 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 7.085 мкг | 10 мкг | 70.9% | 56.6% | 141 г |
| Литий, Li | 100.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2909 мг | 2 мг | 14.5% | 11.6% | 688 г |
| Медь, Cu | 198.84 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 15.9% | 503 г |
| Молибден, Mo | 11.505 мкг | 70 мкг | 16.4% | 13.1% | 608 г |
| Никель, Ni | 6.964 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 692.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.912 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.4% | 6031 г |
| Титан, Ti | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9158 г |
| Хром, Cr | 13.39 мкг | 50 мкг | 26.8% | 21.4% | 373 г |
| Цинк, Zn | 0.6035 мг | 12 мг | 5% | 4% | 1988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.963 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.584 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | min 16.8 г | 1.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность драники составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».