| Каша овсяная "ВКУСНОКАША" быстрого приготовл | 35 г |
| Вода | 200 г |
заварить кипятком на 8-10мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 8.5% | 2375 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.5 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.2% | 17241 г |
| Кальций, Ca | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12315 г |
| Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 2.8% | 6908 г |
| Натрий, Na | 65.02 мг | 1300 мг | 5% | 10.1% | 1999 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 3.7% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 10714 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 175439 г |
| Фтор, F | 95.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.9% | 4200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша овсяная "Вкуснокаша"быстрого пригот.готовая составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».