| Капуста краснокочанная (Пассерование) | 300 г |
Капуста с кабачком и картофелем
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 38.8% | 645 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 7% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 7.3% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 11.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.5% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 25.8% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 46.6% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.419 мкг | 400 мкг | 6.9% | 17.3% | 1459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.71 мг | 90 мг | 43% | 107.8% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 4.677 мкг | 50 мкг | 9.4% | 23.6% | 1069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8065 мг | 20 мг | 4% | 10% | 2480 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.42 мг | 2500 мг | 18.9% | 47.4% | 529 г |
| Кальций, Ca | 83.77 мг | 1000 мг | 8.4% | 21.1% | 1194 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 15.8% | 1598 г |
| Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 21452 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 15.8% | 1597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 13.3% | 1899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с кабачком и картофелем составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».