| Курица, 1 категории | 500 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, сырая | 30 г |
| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.6 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 8.7% | 497 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10.7% | 406 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.3% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3967 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 4.9% | 886 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 154.533 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3.8% | 1131 г |
| Ликопин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.378 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 64.47 мг | 500 мг | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 5.5% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 9.2% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.793 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 1.7% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 1.9% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 7.747 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.7% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7755 мг | 20 мг | 48.9% | 21.2% | 205 г |
| Ниацин | 5.899 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.96 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.3% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4248 г |
| Кремний, Si | 0.593 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 5059 г |
| Магний, Mg | 18.06 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2215 г |
| Натрий, Na | 342.92 мг | 1300 мг | 26.4% | 11.4% | 379 г |
| Сера, S | 152.52 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.6% | 656 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 7.7% | 567 г |
| Хлор, Cl | 511.7 мг | 2300 мг | 22.2% | 9.6% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 3.6% | 1187 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 9.459 мкг | 10 мкг | 94.6% | 41% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.1375 мг | 2 мг | 6.9% | 3% | 1455 г |
| Медь, Cu | 173.13 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 7.5% | 578 г |
| Молибден, Mo | 2.681 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.6% | 2611 г |
| Никель, Ni | 0.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 101.22 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 3952 г |
| Хром, Cr | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.2% | 706 г |
| Цинк, Zn | 1.6972 мг | 12 мг | 14.1% | 6.1% | 707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.982 г | ~ | |||
| Валин | 0.727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.173 г | ~ | |||
| Лизин | 1.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.715 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.908 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.269 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 1.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.801 г | ~ | |||
| Серин | 0.716 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.376 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.384 г | min 16.8 г | 38% | 16.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.323 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность суп лапша домашняя составляет 230,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».