| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 17.6% | 396 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.9% | 889 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 5.1% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 13.6% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 25.85 мг | 500 мг | 5.2% | 3.6% | 1934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 16% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 18.6% | 373 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.399 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3% | 2299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.145 мкг | 3 мкг | 138.2% | 96% | 72 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.494 мкг | 10 мкг | 164.9% | 114.6% | 61 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.415 мг | 15 мг | 9.4% | 6.5% | 1060 г |
| Витамин Н, биотин | 3.423 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.7% | 1461 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0412 мг | 20 мг | 45.2% | 31.4% | 221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.86 мг | 2500 мг | 14% | 9.7% | 717 г |
| Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3433 г |
| Магний, Mg | 33.62 мг | 400 мг | 8.4% | 5.8% | 1190 г |
| Натрий, Na | 64.4 мг | 1300 мг | 5% | 3.5% | 2019 г |
| Сера, S | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3626 г |
| Фосфор, P | 227.2 мг | 800 мг | 28.4% | 19.7% | 352 г |
| Хлор, Cl | 186.23 мг | 2300 мг | 8.1% | 5.6% | 1235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 3.8% | 1842 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 1.782 мкг | 10 мкг | 17.8% | 12.4% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 3.8% | 1864 г |
| Медь, Cu | 29.87 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.1% | 3348 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.8% | 1458 г |
| Селен, Se | 3.271 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.1% | 1681 г |
| Фтор, F | 439.73 мкг | 4000 мкг | 11% | 7.6% | 910 г |
| Хром, Cr | 55.75 мкг | 50 мкг | 111.5% | 77.5% | 90 г |
| Цинк, Zn | 0.9737 мг | 12 мг | 8.1% | 5.6% | 1232 г |
Энергетическая ценность котлета из кеты составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».