| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Мука диетическая рисовая (Варка) | 40 г |
| Пшеничная мука, обойная (Варка) | 40 г |
| Вишня (Варка со сливом) | 30 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 13.9% | 409 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.3% | 2435 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.1% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6245 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.5% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 49.66 мг | 500 мг | 9.9% | 5.6% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 5.3% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 6.6% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.806 мкг | 400 мкг | 8.7% | 4.9% | 1149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.997 мкг | 3 мкг | 33.2% | 18.8% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.2% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 8.538 мкг | 50 мкг | 17.1% | 9.7% | 586 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3501 мг | 20 мг | 21.8% | 12.4% | 460 г |
| Ниацин | 1.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.01 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.7% | 2066 г |
| Кальций, Ca | 97.41 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.5% | 1027 г |
| Магний, Mg | 36.12 мг | 400 мг | 9% | 5.1% | 1107 г |
| Натрий, Na | 35.6 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3652 г |
| Сера, S | 174.07 мг | 1000 мг | 17.4% | 9.9% | 574 г |
| Фосфор, P | 208.3 мг | 800 мг | 26% | 14.8% | 384 г |
| Хлор, Cl | 90.5 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.2% | 2541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 4.3% | 1336 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 3.145 мкг | 10 мкг | 31.5% | 17.9% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.3565 мг | 2 мг | 17.8% | 10.1% | 561 г |
| Медь, Cu | 113.66 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.5% | 880 г |
| Молибден, Mo | 9.234 мкг | 70 мкг | 13.2% | 7.5% | 758 г |
| Никель, Ni | 4.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.517 мкг | 55 мкг | 39.1% | 22.2% | 256 г |
| Фтор, F | 23.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17087 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.6926 мг | 12 мг | 5.8% | 3.3% | 1733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.297 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.798 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.446 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.453 г | ~ | |||
| Лизин | 1.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.641 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.752 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.845 г | ~ | |||
| Пролин | 1.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.706 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивые вареники с вишней составляет 176,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».