| Курица для чахохбили | 830 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 25 г |
| Масло подсолнечное Золотая семечка рафин.дезодор. 0.5л гост в/с *24 пэт | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 13% | 292 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 12.1% | 313 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.1% | 922 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.3% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 104.02 мг | 500 мг | 20.8% | 7.9% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 8% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.73 мг | 2 мг | 36.5% | 13.9% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.954 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.746 мкг | 3 мкг | 24.9% | 9.5% | 402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.409 мг | 15 мг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Витамин Н, биотин | 13.562 мкг | 50 мкг | 27.1% | 10.3% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 17.067 мг | 20 мг | 85.3% | 32.4% | 117 г |
| Ниацин | 10.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.6 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Кальций, Ca | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3626 г |
| Магний, Mg | 25.39 мг | 400 мг | 6.3% | 2.4% | 1575 г |
| Натрий, Na | 95.49 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.8% | 1361 г |
| Сера, S | 252.25 мг | 1000 мг | 25.2% | 9.6% | 396 г |
| Фосфор, P | 227.1 мг | 800 мг | 28.4% | 10.8% | 352 г |
| Хлор, Cl | 105.65 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.7% | 2177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.219 мг | 18 мг | 12.3% | 4.7% | 811 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 16.642 мкг | 10 мкг | 166.4% | 63.2% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3322 г |
| Медь, Cu | 113.81 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.3% | 879 г |
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9483 г |
| Фтор, F | 176.31 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.7% | 2269 г |
| Хром, Cr | 12.21 мкг | 50 мкг | 24.4% | 9.3% | 410 г |
| Цинк, Zn | 2.8355 мг | 12 мг | 23.6% | 9% | 423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.668 г | ~ | |||
| Валин | 1.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.665 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.912 г | ~ | |||
| Лизин | 2.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.949 г | ~ | |||
| Треонин | 1.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.885 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.56 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.211 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 1.831 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.499 г | ~ | |||
| Пролин | 1.193 г | ~ | |||
| Серин | 1.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.868 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 33.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.039 г | min 16.8 г | 71.7% | 27.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.695 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.098 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.1% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили из курицы 27.10.16 составляет 263,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».