| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 200 г |
| Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сок лимонный | 60 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8% | 1697 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 5.7% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.6% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.4% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 6.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.441 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.32 мг | 90 мг | 20.4% | 27.6% | 491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.459 мг | 15 мг | 9.7% | 13.1% | 1028 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 25.3% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4882 мг | 20 мг | 2.4% | 3.3% | 4097 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.76 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.8% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 4.1% | 3386 г |
| Кремний, Si | 3.529 мг | 30 мг | 11.8% | 16% | 850 г |
| Магний, Mg | 15.03 мг | 400 мг | 3.8% | 5.1% | 2661 г |
| Натрий, Na | 17.21 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7554 г |
| Сера, S | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7236 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 3.5% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 11.62 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 181.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 4.3% | 3169 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 19.9% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Медь, Cu | 92.06 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 12.5% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 3.912 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.6% | 1789 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20755 г |
| Фтор, F | 7.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 54422 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.4% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.1849 мг | 12 мг | 1.5% | 2% | 6490 г |
Энергетическая ценность Салат с капустой, виноградом и яблоком составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».