Соевый соус | 120 г |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей | 990 г |
Мед пчелиный | 50 г |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 0 г |
Натуральный Йогурт [Активия] | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 221.6 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 8.8% | 510 г |
Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 12.6% | 357 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4016 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.1% | 2153 г |
Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.2% | 1429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 7.7% | 585 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 4.9% | 917 г |
Витамин В9, фолаты | 6.621 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6041 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.7% | 1210 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5859 г |
Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 4.4646 мг | 20 мг | 22.3% | 10.1% | 448 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 153.47 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.8% | 1629 г |
Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10010 г |
Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2448 г |
Натрий, Na | 648.93 мг | 1300 мг | 49.9% | 22.5% | 200 г |
Сера, S | 142.48 мг | 1000 мг | 14.2% | 6.4% | 702 г |
Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 6.6% | 685 г |
Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2067 г |
Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
Кобальт, Co | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
Медь, Cu | 48.67 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
Селен, Se | 10.839 мкг | 55 мкг | 19.7% | 8.9% | 507 г |
Фтор, F | 4.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 92807 г | |
Цинк, Zn | 1.3523 мг | 12 мг | 11.3% | 5.1% | 887 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.899 г | ~ | |||
Валин | 0.689 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
Лейцин | 1.03 г | ~ | |||
Лизин | 1.15 г | ~ | |||
Метионин | 0.376 г | ~ | |||
Треонин | 0.586 г | ~ | |||
Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.84 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.27 г | ~ | |||
Глицин | 0.961 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.073 г | ~ | |||
Пролин | 0.709 г | ~ | |||
Серин | 0.504 г | ~ | |||
Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 29.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 69.13 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.26 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.913 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.529 г | min 16.8 г | 38.9% | 17.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.411 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.154 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 13.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.03 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.017 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные ножки в соевом соусе составляет 221,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».