| Лук репчатый | 135 г |
| Морковь, красная | 67 г |
| Свинина, корейка мякоть | 176 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Тыква | 79 г |
| вода | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.1% | 1854 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 14.6% | 523 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.7 мкг | 900 мкг | 25.4% | 19.5% | 394 г |
| бета Каротин | 1.372 мг | 5 мг | 27.4% | 21% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 11.7% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 17.28 мг | 500 мг | 3.5% | 2.7% | 2894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 4.3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 6.3% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.062 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 6.1% | 1257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 6.1% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5584 мг | 20 мг | 7.8% | 6% | 1283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.19 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.8% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6494 г |
| Магний, Mg | 16.73 мг | 400 мг | 4.2% | 3.2% | 2391 г |
| Натрий, Na | 11.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11525 г |
| Сера, S | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 5.4% | 1439 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 5.6% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 44.76 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 3.5% | 2247 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 5.296 мкг | 10 мкг | 53% | 40.6% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 3.4% | 2281 г |
| Медь, Cu | 105.08 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.1% | 952 г |
| Молибден, Mo | 7.497 мкг | 70 мкг | 10.7% | 8.2% | 934 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 63.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6255 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.8% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.7877 мг | 12 мг | 6.6% | 5.1% | 1523 г |
Энергетическая ценность подлива с тыквой составляет 130,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».