| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 727 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 92 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 104 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Белый гриб сушеный | 113 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.1% | 9333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 22.6% | 1667 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 15% | 2473 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.6% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 19.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 15.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.758 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.4% | 5919 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 27.8% | 1343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 7.1% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6664 мг | 20 мг | 13.3% | 50% | 750 г |
| Ниацин | 1.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.61 мг | 2500 мг | 10.3% | 38.7% | 974 г |
| Кальций, Ca | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8418 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 9.4% | 3976 г |
| Натрий, Na | 49.39 мг | 1300 мг | 3.8% | 14.3% | 2632 г |
| Сера, S | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10560 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 16.2% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 88.92 мг | 2300 мг | 3.9% | 14.7% | 2587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 8.3% | 4557 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 47.7% | 787 г |
| Литий, Li | 16.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 10.2% | 3774 г |
| Медь, Cu | 35.05 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 13.2% | 2853 г |
| Молибден, Mo | 2.386 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12.8% | 2934 г |
| Никель, Ni | 1.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 57292 г |
| Фтор, F | 80.27 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.5% | 4983 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 16.5% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.1133 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 10591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».