| Ананас (Жарка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 10.4% | 397 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 13.2% | 313 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16007 г |
| Органические кислоты | 4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 7.7% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 8.8% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.667 мг | 2 мг | 33.4% | 13.7% | 300 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.333 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3.4% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.33 мг | 90 мг | 44.8% | 18.4% | 223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.333 мг | 15 мг | 8.9% | 3.7% | 1125 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6667 мг | 20 мг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 714.67 мг | 2500 мг | 28.6% | 11.8% | 350 г |
| Кальций, Ca | 90.67 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.7% | 1103 г |
| Магний, Mg | 69.33 мг | 400 мг | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Натрий, Na | 5.33 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 2.2% | 1874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.7% | 1125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 62.9 г | ~ |
Энергетическая ценность ананас сушеный составляет 243,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».