| Свекла (Варка со сливом) | 450 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.1% | 2947 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 25.3% | 714 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 7.2% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 7.9% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 8.1% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 6.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.99 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.3% | 2859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 7.4% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.007 мг | 15 мг | 6.7% | 12.1% | 1490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6751 мг | 20 мг | 3.4% | 6.1% | 2963 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.69 мг | 2500 мг | 10.6% | 19.1% | 941 г |
| Кальций, Ca | 42.24 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.6% | 2367 г |
| Магний, Mg | 25.93 мг | 400 мг | 6.5% | 11.7% | 1543 г |
| Натрий, Na | 41.13 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.8% | 3161 г |
| Сера, S | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4699 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 12.5% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 52.09 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.2% | 4415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 304 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.445 мг | 18 мг | 8% | 14.4% | 1246 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 8.7% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 3.092 мкг | 10 мкг | 30.9% | 55.8% | 323 г |
| Литий, Li | 1.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 54.7% | 330 г |
| Медь, Cu | 145.6 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 26.4% | 687 г |
| Молибден, Mo | 11.917 мкг | 70 мкг | 17% | 30.7% | 587 г |
| Никель, Ni | 12.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 458.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 11799 г |
| Хром, Cr | 16.61 мкг | 50 мкг | 33.2% | 59.9% | 301 г |
| Цинк, Zn | 0.6079 мг | 12 мг | 5.1% | 9.2% | 1974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.881 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.454 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла тушенная составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».