| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 640 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 640 г |
| Хлеб Картофельный Райт | 144 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 260 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 280 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.4% | 697 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 14% | 322 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5018 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 6.2% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 50.16 мг | 500 мг | 10% | 4.5% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5.9% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.319 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.899 мкг | 3 мкг | 30% | 13.5% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 1.174 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4259 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4158 мг | 20 мг | 22.1% | 10% | 453 г |
| Ниацин | 2.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.37 мг | 2500 мг | 6.6% | 3% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4098 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2508 г |
| Натрий, Na | 35.8 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3631 г |
| Сера, S | 165.51 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.5% | 604 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 6.3% | 721 г |
| Хлор, Cl | 55.06 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 3.6% | 1264 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.9% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 6.072 мкг | 10 мкг | 60.7% | 27.3% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3436 г |
| Медь, Cu | 111.2 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5% | 899 г |
| Молибден, Mo | 9.213 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Никель, Ni | 7.684 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 38.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7509 г |
| Хром, Cr | 8.09 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.3% | 618 г |
| Цинк, Zn | 2.0218 мг | 12 мг | 16.8% | 7.6% | 594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 222,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».