| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.1% | 2435 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.4% | 296 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.9% | 200 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3 мг | 20 мг | 31.5% | 8.8% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320 мг | 2500 мг | 12.8% | 3.6% | 781 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 10.4% | 267 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 8.7% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 6.2% | 450 г |
| Марганец, Mn | 1.12 мг | 2 мг | 56% | 15.6% | 179 г |
| Медь, Cu | 360 мкг | 1000 мкг | 36% | 10% | 278 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.5% | 1100 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
Энергетическая ценность Гречневые хлопья Нордик составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».