| Куриная грудка (филе) (Варка) | 180 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 14.7% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.5% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.2% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.9% | 2418 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 54.4% | 849 г |
| бета Каротин | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 54.8% | 842 г |
| бета Криптоксантин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.7% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 7.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.678 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 23838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 3.7% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 25862 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.226 мг | 20 мг | 6.1% | 28.1% | 1631 г |
| Ниацин | 0.699 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.47 мг | 2500 мг | 2.6% | 12% | 3819 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.1% | 10753 г |
| Кремний, Si | 0.062 мг | 30 мг | 0.2% | 0.9% | 48387 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 12.4% | 3774 г |
| Натрий, Na | 103.93 мг | 1300 мг | 8% | 36.9% | 1251 г |
| Сера, S | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 15244 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 11.5% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 161.57 мг | 2300 мг | 7% | 32.3% | 1424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 7.4% | 6360 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.362 мкг | 10 мкг | 13.6% | 62.7% | 734 г |
| Литий, Li | 4.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 8.8% | 5291 г |
| Медь, Cu | 31.19 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 14.3% | 3206 г |
| Молибден, Mo | 1.929 мкг | 70 мкг | 2.8% | 12.9% | 3629 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 81.19 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.2% | 4927 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 27.2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.1889 мг | 12 мг | 1.6% | 7.4% | 6353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».