| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.8% | 1727 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.8% | 1514 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8% | 1667 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.8 мкг | 900 мкг | 8.6% | 11.5% | 1157 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 13.3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 73.42 мг | 500 мг | 14.7% | 19.7% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 14.6% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.556 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 11% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.26 мг | 90 мг | 35.8% | 48% | 279 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 8% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 3.9% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 8.396 мкг | 50 мкг | 16.8% | 22.5% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3904 мг | 20 мг | 7% | 9.4% | 1438 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.66 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.4% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 64.97 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.7% | 1539 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 5.5% | 2469 г |
| Натрий, Na | 57.49 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.9% | 2261 г |
| Сера, S | 61.23 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.2% | 1633 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 14.3% | 938 г |
| Хлор, Cl | 79.68 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.7% | 2887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.334 мг | 18 мг | 7.4% | 9.9% | 1349 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.4% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 5.027 мкг | 10 мкг | 50.3% | 67.4% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 7.8% | 1720 г |
| Медь, Cu | 94.92 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 12.7% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 8.289 мкг | 70 мкг | 11.8% | 15.8% | 844 г |
| Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.011 мкг | 55 мкг | 16.4% | 22% | 610 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13477 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.1% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.4572 мг | 12 мг | 3.8% | 5.1% | 2625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.329 г | min 16.8 г | 7.9% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность клубничный кекс составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».