| Тыква | 200 г |
| Тыква | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Изюм | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 10.4% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 19% | 741 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.3 мкг | 900 мкг | 28.7% | 40.4% | 348 г |
| бета Каротин | 1.55 мг | 5 мг | 31% | 43.7% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.8% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 9.3% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 7.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.1 мкг | 400 мкг | 3% | 4.2% | 3306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.92 мг | 90 мг | 7.7% | 10.8% | 1301 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 8.2% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.0133 мг | 20 мг | 5.1% | 7.2% | 1974 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.46 мг | 2500 мг | 14.9% | 21% | 673 г |
| Кальций, Ca | 40.04 мг | 1000 мг | 4% | 5.6% | 2498 г |
| Кремний, Si | 2.6 мг | 30 мг | 8.7% | 12.3% | 1154 г |
| Магний, Mg | 23.56 мг | 400 мг | 5.9% | 8.3% | 1698 г |
| Натрий, Na | 10.18 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 12770 г |
| Сера, S | 14.46 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 6916 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 7.2% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 16.34 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 6.3% | 2228 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 11.5% | 1222 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 5917 г |
| Медь, Cu | 147.6 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 20.8% | 678 г |
| Фтор, F | 74.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5348 г |
| Цинк, Zn | 0.1974 мг | 12 мг | 1.6% | 2.3% | 6079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкусняшка из тыквы составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».