| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5.7% | 447 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 13.3% | 193 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.9% | 1369 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.1 мг | 15 мг | 174% | 44.6% | 57 г |
Энергетическая ценность семечки белые составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».