| Ролл "Пшеничный" | 205 г |
| Крабовые палочки | 218 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 160 г |
| Лук зеленый (перо) | 87 г |
| Творожный крем "Фетачини Сливочный" | 193 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.6% | 752 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.9% | 812 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.7% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 1.2% | 5585 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.8% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 47.47 мг | 500 мг | 9.5% | 6.1% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 3.3% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.126 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.1% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 2.2% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.6% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 3.874 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5% | 1291 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 9.1% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2146 мг | 20 мг | 6.1% | 3.9% | 1647 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.33 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.4% | 4777 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4907 г |
| Магний, Mg | 4.06 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 9852 г |
| Натрий, Na | 26.1 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 4981 г |
| Сера, S | 79.59 мг | 1000 мг | 8% | 5.2% | 1256 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 3.1% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 76.74 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.1% | 2997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 2.1% | 3163 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 2.578 мкг | 10 мкг | 25.8% | 16.6% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Медь, Cu | 24.62 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.6% | 4062 г |
| Молибден, Mo | 4.15 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.8% | 1687 г |
| Никель, Ni | 1.516 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.987 мкг | 55 мкг | 10.9% | 7% | 919 г |
| Фтор, F | 118.92 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3364 г |
| Хром, Cr | 15.05 мкг | 50 мкг | 30.1% | 19.4% | 332 г |
| Цинк, Zn | 0.4301 мг | 12 мг | 3.6% | 2.3% | 2790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет с творожным сыром и крабовыми палочками составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».