| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 50 г |
| Сахар, пудра | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 15.6% | 415 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.4% | 1480 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 2.6% | 2514 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 8.6% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 66.74 мг | 500 мг | 13.3% | 8.6% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 4.2% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.512 мкг | 400 мкг | 7.1% | 4.6% | 1403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.981 мкг | 3 мкг | 32.7% | 21.2% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.1% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 8.017 мкг | 50 мкг | 16% | 10.4% | 624 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6501 мг | 20 мг | 18.3% | 11.9% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.8 мг | 2500 мг | 4.7% | 3% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 95.77 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.2% | 1044 г |
| Магний, Mg | 20.57 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1945 г |
| Натрий, Na | 369.15 мг | 1300 мг | 28.4% | 18.4% | 352 г |
| Сера, S | 177.25 мг | 1000 мг | 17.7% | 11.5% | 564 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 13.7% | 473 г |
| Хлор, Cl | 593.99 мг | 2300 мг | 25.8% | 16.7% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 2.7% | 2426 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 2.879 мкг | 10 мкг | 28.8% | 18.7% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17094 г |
| Медь, Cu | 55.19 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.6% | 1812 г |
| Молибден, Mo | 7.039 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6.6% | 994 г |
| Селен, Se | 25.044 мкг | 55 мкг | 45.5% | 29.5% | 220 г |
| Фтор, F | 29.61 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13509 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.4088 мг | 12 мг | 3.4% | 2.2% | 2935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники ленивые составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».