| Яйцо куриное | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта | 250 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Телятина 2 кат. (Тушение) | 980 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 730 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 10% | 439 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.3% | 424 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 2.1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.3% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 7% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.8% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 57.63 мг | 500 мг | 11.5% | 5% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.782 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.77 мкг | 3 мкг | 25.7% | 11.3% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 1.7% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 3.421 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3% | 1462 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2138 мг | 20 мг | 41.1% | 18% | 243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.82 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.7% | 774 г |
| Кальций, Ca | 24.81 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4031 г |
| Кремний, Si | 0.566 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5300 г |
| Магний, Mg | 30.07 мг | 400 мг | 7.5% | 3.3% | 1330 г |
| Натрий, Na | 320.97 мг | 1300 мг | 24.7% | 10.8% | 405 г |
| Сера, S | 217.95 мг | 1000 мг | 21.8% | 9.6% | 459 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 11% | 400 г |
| Хлор, Cl | 413.35 мг | 2300 мг | 18% | 7.9% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.809 мг | 18 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.5% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 5.695 мкг | 10 мкг | 57% | 25% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.2029 мг | 2 мг | 10.1% | 4.4% | 986 г |
| Медь, Cu | 113.79 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5% | 879 г |
| Молибден, Mo | 7.973 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5% | 878 г |
| Селен, Se | 4.001 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.2% | 1375 г |
| Фтор, F | 33.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11803 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.1% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 1.4802 мг | 12 мг | 12.3% | 5.4% | 811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты ассорти составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».