| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.6 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.5% | 3800 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 18% | 320 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8.1% | 714 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 1.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.5% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 3.8% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.3% | 1353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 5% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.034 мкг | 400 мкг | 7.8% | 4.5% | 1289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.24 мг | 90 мг | 19.2% | 11.1% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.845 мг | 15 мг | 52.3% | 30.1% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.689 мг | 20 мг | 3.4% | 2% | 2903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.97 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.1% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 59.21 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.4% | 1689 г |
| Магний, Mg | 22.16 мг | 400 мг | 5.5% | 3.2% | 1805 г |
| Натрий, Na | 335.4 мг | 1300 мг | 25.8% | 14.9% | 388 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 2.8% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 514.57 мг | 2300 мг | 22.4% | 12.9% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.34 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Молибден, Mo | 0.948 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7384 г |
| Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая (жареная) составляет 173,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».