| Морковь отварная по 2-40 | 585 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 24.7% | 1053 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2565 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1597.9 мкг | 900 мкг | 177.5% | 461% | 56 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.565 мг | 5 мг | 191.3% | 496.9% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 11.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.2% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.02 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 39216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 7% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 9.6% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 5.5% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.653 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7657 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8796 мг | 20 мг | 4.4% | 11.4% | 2274 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.37 мг | 2500 мг | 6.1% | 15.8% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 45.98 мг | 1000 мг | 4.6% | 11.9% | 2175 г |
| Магний, Mg | 29.92 мг | 400 мг | 7.5% | 19.5% | 1337 г |
| Натрий, Na | 23.73 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.7% | 5478 г |
| Сера, S | 5.92 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 16892 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 19.2% | 1356 г |
| Хлор, Cl | 22.45 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 10245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 7.3% | 3614 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4.2% | 6135 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Медь, Cu | 2.45 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40816 г |
| Молибден, Mo | 1.02 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.9% | 6863 г |
| Олово, Sn | 2.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 13480 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0816 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 14706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковное пюре составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».