| Фасоль (стручок) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 11.6% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 48.7% | 645 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 32.4% | 969 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 34.9% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 22.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 34.3% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 17% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 33.3% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.778 мкг | 400 мкг | 8.7% | 27.4% | 1150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.78 мг | 90 мг | 25.3% | 79.6% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 7.9% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0889 мг | 20 мг | 5.4% | 17% | 1837 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.33 мг | 2500 мг | 13.1% | 41.2% | 761 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 18.9% | 1667 г |
| Магний, Mg | 28.67 мг | 400 мг | 7.2% | 22.6% | 1395 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 37791 г |
| Сера, S | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17637 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 18.2% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 25.78 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.5% | 8922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 21.7% | 1460 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 87.4% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 3.5% | 9009 г |
| Медь, Cu | 51.11 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 16% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 15.1% | 2100 г |
| Цинк, Zn | 0.1222 мг | 12 мг | 1% | 3.1% | 9820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Стручковая фасоль тушеная в томатной пасте составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».