| Цветная капуста | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр Легкий (Сыробогатов) | 0 г |
| Сметана (Альпийская коровка) 15% | 0 г |
| Сметаша Простоквашино (20%) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.8% | 3040 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.4% | 1697 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.2% | 5615 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32468 г |
| Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
| Натрий, Na | 324.39 мг | 1300 мг | 25% | 44.2% | 401 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 66225 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 500.2 мг | 2300 мг | 21.7% | 38.4% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.3% | 7937 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2.27 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44053 г |
| Молибден, Mo | 0.922 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.3% | 7592 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Цветная капуста запеченная с сыром составляет 56,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».