| Тыква запеченая | 367 г |
| Банан | 100 г |
| Изюм | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9.9% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 24.4% | 741 г |
| Вода | 171.9 г | 2273 г | 7.6% | 13.7% | 1322 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313 мкг | 900 мкг | 34.8% | 62.9% | 288 г |
| бета Каротин | 1.322 мг | 5 мг | 26.4% | 47.7% | 378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 19.7% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 21.5% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.32 мкг | 400 мкг | 4.8% | 8.7% | 2070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 13% | 1391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 6.9% | 2609 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1023 мг | 20 мг | 5.5% | 9.9% | 1814 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.35 мг | 2500 мг | 13.7% | 24.8% | 728 г |
| Кальций, Ca | 34.87 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.3% | 2868 г |
| Магний, Mg | 26.43 мг | 400 мг | 6.6% | 11.9% | 1513 г |
| Натрий, Na | 16.98 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7656 г |
| Сера, S | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4496 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 9.2% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 23.48 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 7.4% | 2446 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.236 мкг | 10 мкг | 12.4% | 22.4% | 809 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 9.4% | 1923 г |
| Медь, Cu | 222.42 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 40.1% | 450 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27228 г |
| Фтор, F | 106.71 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.9% | 3748 г |
| Цинк, Zn | 0.3269 мг | 12 мг | 2.7% | 4.9% | 3671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность паста тыквенная с бананом и изюмом составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».