| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.7 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5% | 567 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 9.8% | 289 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 4% | 720 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.9 мкг | 900 мкг | 16.3% | 4.6% | 613 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 43.1 мг | 500 мг | 8.6% | 2.4% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.301 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.1% | 1365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 5.5% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1718 г |
| Витамин Н, биотин | 4.192 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.4% | 1193 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9345 мг | 20 мг | 14.7% | 4.2% | 682 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.47 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2826 г |
| Кальций, Ca | 62.72 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1594 г |
| Кремний, Si | 1.747 мг | 30 мг | 5.8% | 1.6% | 1717 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2315 г |
| Натрий, Na | 18.07 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7194 г |
| Сера, S | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.4% | 840 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 4.2% | 671 г |
| Хлор, Cl | 58.95 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 1.1% | 2635 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.572 мкг | 10 мкг | 15.7% | 4.5% | 636 г |
| Марганец, Mn | 0.2524 мг | 2 мг | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Медь, Cu | 69.87 мкг | 1000 мкг | 7% | 2% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 8.821 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Никель, Ni | 0.961 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.721 мкг | 55 мкг | 28.6% | 8.1% | 350 г |
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16964 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.4908 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.3 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.4% |
Энергетическая ценность печенье составляет 351,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».