| Помидоры (томаты) | 159 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Капуста цветная | 226 г |
| Лук зеленый (перо) | 9 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 6 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.1% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 41.8% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 45.6% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 19.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 16% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 23.76 мг | 500 мг | 4.8% | 20.3% | 2104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 47.3% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 28.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.319 мкг | 400 мкг | 4.1% | 17.3% | 2451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.29 мг | 90 мг | 49.2% | 207.6% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 8% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 1.248 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.5% | 4006 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.4 мкг | 120 мкг | 29.5% | 124.5% | 339 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7347 мг | 20 мг | 3.7% | 15.6% | 2722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.7 мг | 2500 мг | 10.3% | 43.5% | 970 г |
| Кальций, Ca | 27.06 мг | 1000 мг | 2.7% | 11.4% | 3695 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 20.7% | 2046 г |
| Натрий, Na | 73.04 мг | 1300 мг | 5.6% | 23.6% | 1780 г |
| Сера, S | 4.21 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 23753 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 21.9% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 23.93 мг | 2300 мг | 1% | 4.2% | 9611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 25.3% | 1664 г |
| Йод, I | 9.14 мкг | 150 мкг | 6.1% | 25.7% | 1641 г |
| Кобальт, Co | 2.212 мкг | 10 мкг | 22.1% | 93.2% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.1637 мг | 2 мг | 8.2% | 34.6% | 1222 г |
| Медь, Cu | 77.8 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 32.9% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 2.758 мкг | 70 мкг | 3.9% | 16.5% | 2538 г |
| Селен, Se | 0.464 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.4% | 11853 г |
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 39565 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 24.1% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.2588 мг | 12 мг | 2.2% | 9.3% | 4637 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.10.13 составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».