| Овсяные хлопья | 57 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Творожное суфле | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.6% | 767 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 18.22 мг | 500 мг | 3.6% | 1.5% | 2744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.41 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4271 мг | 20 мг | 2.1% | 0.9% | 4683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.36 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3408 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Натрий, Na | 108.15 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.6% | 1202 г |
| Сера, S | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5081 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 0.9% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 19.01 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2535 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4% | 1072 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13423 г |
| Медь, Cu | 35.04 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.5% | 2854 г |
| Молибден, Mo | 1.728 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.1% | 4051 г |
| Селен, Se | 2.181 мкг | 55 мкг | 4% | 1.7% | 2522 г |
| Фтор, F | 15.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26127 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 233,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».