Сельдерей (корень) | 200 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
Лук репчатый | 300 г |
Перец сладкий | 200 г |
Капуста белокочанная | 300 г |
Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Петрушка | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.1% | 15200 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.2% | 12167 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 35.7% | 2857 г |
Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 42.9% | 2358 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 31.6% | 3226 г |
бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 34.7% | 2941 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 11.2% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 9.2% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 3.1% | 35971 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 10.2% | 10417 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 24.5% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 4.357 мкг | 400 мкг | 1.1% | 11.2% | 9181 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.07 мг | 90 мг | 19% | 193.9% | 527 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 10.2% | 10274 г |
Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.1% | 28409 г |
Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 113.3% | 902 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2646 мг | 20 мг | 1.3% | 13.3% | 7559 г |
Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.76 мг | 2500 мг | 3.5% | 35.7% | 2849 г |
Кальций, Ca | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 14.3% | 7252 г |
Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 17.3% | 5926 г |
Натрий, Na | 94.56 мг | 1300 мг | 7.3% | 74.5% | 1375 г |
Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.2% | 11905 г |
Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 14.3% | 7339 г |
Хлор, Cl | 144.09 мг | 2300 мг | 6.3% | 64.3% | 1596 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 65.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 13.3% | 7627 г |
Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4.1% | 25424 г |
Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 114.3% | 895 г |
Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 21.4% | 4878 г |
Медь, Cu | 28.82 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 29.6% | 3470 г |
Молибден, Mo | 1.558 мкг | 70 мкг | 2.2% | 22.4% | 4493 г |
Никель, Ni | 2.393 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 96491 г |
Фтор, F | 59.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 15.3% | 6723 г |
Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 19.4% | 5376 г |
Цинк, Zn | 0.1089 мг | 12 мг | 0.9% | 9.2% | 11019 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.135 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».