| Хлопья Царь 5 злаков | 45 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 25 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Изюм | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4% | 1854 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 9.1% | 814 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.1% | 1447 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.499 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 75.219 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 8.4% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 5% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.449 мкг | 400 мкг | 11.9% | 8.8% | 843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 9.6% | 767 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.391 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.9511 мг | 20 мг | 9.8% | 7.2% | 1025 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.65 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.6% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 2.3% | 3236 г |
| Натрий, Na | 94.18 мг | 1300 мг | 7.2% | 5.3% | 1380 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 6.7% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 73.99 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.4% | 3109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.651 мг | 18 мг | 9.2% | 6.8% | 1090 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.3% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.9% | 1486 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Медь, Cu | 13.05 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1% | 7663 г |
| Молибден, Mo | 3.644 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.8% | 1921 г |
| Олово, Sn | 10.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.101 мкг | 55 мкг | 2% | 1.5% | 4995 г |
| Стронций, Sr | 12.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18476 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.3318 мг | 12 мг | 2.8% | 2.1% | 3617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюслі составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».