Рецепт рис в мульте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис в мульте

рис	300 г
Вода колодезная (из подземного источника)	650 г
Соль столовая	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис в мульте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.6 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1330 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3%	2621 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	27.6 г	219 г	12.6%	10%	793 г
Вода	67.8 г	2273 г	3%	2.4%	3353 г
Зола	1.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	2.7 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	37037 г
Магний, Mg	0.81 мг	400 мг	0.2%	0.2%	49383 г
Натрий, Na	523.89 мг	1300 мг	40.3%	31.8%	248 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	13.09 мкг	1000 мкг	1.3%	1%	7639 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	20.48 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19531 г
Цинк, Zn	0.0093 мг	12 мг	0.1%	0.1%	129032 г

Энергетическая ценность рис в мульте составляет 126,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок