Калорийность Мука овсяная (Гарнец). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука овсяная (Гарнец)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	5.1%	633 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	3.5%	933 г
Углеводы	66 г	219 г	30.1%	9.7%	332 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	7.3%	444 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%	7.5%	429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.8%	1800 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	8.1%	400 г
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%	2.6%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	3.2%	1000 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	1.6%	2000 г
Ниацин	4.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	280 мг	2500 мг	11.2%	3.6%	893 г
Кальций, Ca	56 мг	1000 мг	5.6%	1.8%	1786 г
Магний, Mg	110 мг	400 мг	27.5%	8.9%	364 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6190 г
Сера, S	81 мг	1000 мг	8.1%	2.6%	1235 г
Фосфор, P	350 мг	800 мг	43.8%	14.1%	229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.6 мг	18 мг	20%	6.5%	500 г
Кобальт, Co	2.1 мкг	10 мкг	21%	6.8%	476 г
Марганец, Mn	0.76 мг	2 мг	38%	12.3%	263 г
Медь, Cu	370 мкг	1000 мкг	37%	11.9%	270 г
Молибден, Mo	13 мкг	70 мкг	18.6%	6%	538 г
Фтор, F	90 мкг	4000 мкг	2.3%	0.7%	4444 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	3%	1091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	63.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Мука овсяная (Гарнец) составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».