| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.8% | 933 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.8% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 20.4% | 541 г |
| Вода | 137.4 г | 2273 г | 6% | 6.6% | 1654 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11900 мкг | 900 мкг | 1322.2% | 1461% | 8 г |
| Ретинол | 11.9 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 11% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.4 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 18.5% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5154 мг | 20 мг | 7.6% | 8.4% | 1320 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.4 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.9% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 38.4 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.2% | 2604 г |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% | 14.7% | 755 г |
| Натрий, Na | 36.7 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3542 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 10.6% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 83.9 мг | 2300 мг | 3.6% | 4% | 2741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 266.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 131.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 6.2% | 1800 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 29.8% | 370 г |
| Литий, Li | 8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2662 мг | 2 мг | 13.3% | 14.7% | 751 г |
| Медь, Cu | 106.5 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11.8% | 939 г |
| Молибден, Mo | 26.6 мкг | 70 мкг | 38% | 42% | 263 г |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5464 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 8.8% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.5325 мг | 12 мг | 4.4% | 4.9% | 2254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ |
Энергетическая ценность овощной микс составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».